Cursussen en trainingen
Mindfulness
In deze training van acht bijeenkomsten leert u om weer bij u zelf te komen, u zelf weerbaarder te maken tegen de stress van alle dag. Deze reis is perfect wanneer u geen tijd hebt of neemt voor uw eigen welzijn. Hoe fijn zou het zijn om weer controle te hebben over je eigen gedragingen en reacties op stress, je emoties en gedachten en andere obstakels die nu eenmaal bij het leven horen!
Voor wie? Geschikt voor iedereen die:
- zich in het drukke leven staande wil houden;
- minder wil piekeren;
- beter wil leren omgaan met spanning, moeilijke emoties, pijn;
- meer energie wil krijgen;
- minder stress wil ervaren
Het 8 weken mindfulness programma
- Sessie 1: Onze automatische piloot
- Sessie 2: Leer omgaan met obstakels
- Sessie 3: Verken grenzen & mogelijkheden. Aanwezig zijn in het hier-en-nu
- Sessie 4: Stress en stressreacties herkennen
- Sessie 5: De juiste keuzes leren maken
- Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten
- Sessie 7: Mindfulness in je dagelijkse leven integreren
- Sessie 8: Hoe gebruik je wat je geleerd hebt
Na de training
√ Ervaar je minder stress
√ Voel je je meer ontspannen
√ Kun je bewuster ademen
√ Kun je je beter concentreren
√ Ben je geduldiger
√ Ben je beter in staat te accepteren
√ Kun je beter omgaan met emoties
√ Heb je negatief gedrag veranderd in positief
√ Geniet je meer van je leven.
Datum fysieke MBSR Mindfulness training:
8-wekelijkse training van 13:00- 15:00 start op 11 februari 2026
8-wekelijkse training van 19:00-21:00 start op 11 maart 2026
Datum online training
6-wekelijkse basis training van 19:00-20:30 start op 9 februari 2026
Informatie over de online training
De online training bestaat uit 6 bijeenkomsten. De bijeenkomsten zijn online en live. Tijdens deze bijeenkomsten kan je vanuit je comfortabele huisomgeving aan de slag met Mindfulness.
We starten met een basistraining van 6 weken en daarna is het mogelijk om een verdiepingstraining te volgen.
Voordelen van een Mindfulness online training
Inbegrepen in de prijs:
- Boekje met informatie en oefeningen
- Alle meditaties
- 1 op 1 gesprek van 20 minuten om voortgang te bespreken
Hier inschrijven voor de Mindfulness training
